ประโยชน์ของผลไม้ 4 อย่าง ที่ดีต่อสุขภาพ จ้าา

ประโยชน์ของผลไม้ 4 อย่าง นี้ที่ดีต่อสุขภาพยังไง ?

กีวี่ - วิตามินซี และ วิตามินอีสูง ช่วยชะลอความแก่ชรา ด้วยสาร ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันโรค ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารเป็นสารที่ไม่ให้พลังงานในร่างกาย

สตรอเบอรี่ - ต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีสูงกว่ากีวี่ เสริมสร้างคอลลาเจน ลดริ้วรอย ดูแลสายตา บำรุงประสาทและสมอง ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน ลดความดันโลหิต ช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง

กล้วย - มีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า ช่วยระบบการขับถ่าย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง

ราสเบอร์รี่ - สารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่ามะเขือเทศถึง 10 เท่า สารสีแดงในราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติช่วยในการหมุนเวียนโลหิต อุดมด้วยวิตามินA และ B ช่วยให้ผิวพรรณสดใสและสมานผิว
มีเส้นใยอาหารสูง มีวิตามินเคหรือไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยในการแข็งตัวของเลือด

ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดไหน ก็มีประโยชน์ด้วยกันทั้งสิ้น กันต์โตะ ขอยกตัวอย่างมา 4 ชนิดนะคะ สำหรับ คนรักสุขภาพ แล้ว หากมีโอกาศอย่าลืมหาผลไม้ทานกันด้วยนะคะ (^ ^)

---------------------------------------
กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaitea.com
Line ID: chiangmaitea / Tel. 086-922-7100

Read more…

ธรรมชาติบำบัด ต้านโรคภูมิแพ้ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

โรคภูมิแพ้เป็นโรคประจำตัวอันดับต้น ๆ ของคนเมือง มีผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์
จากมลพิษในอากาศและสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป การขาดการออกกำลังกาย กรรมพันธุ์ อาหารที่รับประทานเข้าไป  แต่ถ้าเรารู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเหมาะสม ก็อาจเปลี่ยนเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดอาการภูมิแพ้ได้เช่นกัน


 
อาหารที่ช่วยเรื่องโรคภูมิแพ้ ควรมีสารอาหารดังนี้
กรดไขมันโอเมก้า 3
สำหรับโอเมก้า 3 จะพบมากในพวกเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง ผักใบเขียวต่าง ๆ รวมถึงปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำเย็นอย่างปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาทะเลต่าง ๆ

แมกนีเซียม
พบมากในถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง รวมถึงในเต้าหู ผักกวางตุ้ง สาหร่ายทะเล มันฝรั่ง และผักใบเขียวต่าง ๆ ยิ่งเราทานอาหารที่มีสารอาหารประเภทนี้มากเท่าไร ก็จะยิ่งช่วยให้เราห่างไกลโรคหืดหอบ อีกทั้งยังชวยป้องกันไม่ให้เราป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบอีกด้วย

วิตามินซี
วิตามินซี ขึ้นชื่อในเรื่องของการป้องกันการเป็นไข้หวัดและภูมิแพ้มาก สังเกตเห็นได้จากเวลาที่เราไม่สบายหมอจะบอกให้เราทานวิตามินซีให้เยอะ ๆ ซึ่งวิตามินซีจะพบมากในผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี่ กีวี ส้ม มะเขือเทศ มะนาว เป็นต้น

ควอร์ซิติน
ควอร์ซิตินมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ พบมากในหัวหอม แอปเปิ้ล และชาเขียว

หากมีโอกาศ เราควรเลือกที่จะทานอาหารเพื่อสุขภาพ เหล่านี้บ้างนะคะ สุขภาพดีทุกท่านนะคะ

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.ChiangmaiTeaShop.com
Line ID: chiangmaitea  /  Tel. 086-922-7100

Read more…

สุดยอด 14 ผลไม้ ต้านโรคมะเร็ง

มะเร็ง เป็นโรคที่คุกคามชีวิตมนุษย์เพราะเป็นโรคที่ต้องอาศัยการดูแลรักษาเป็นระยะเวลา ยาวนานและผลข้างเคียงของการรักษาค่อนข้างรุนแรง รวมทั้งสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดมะเร็งนั้นไม่ทราบแน่นอน 

ถึงแม้ว่า มะเร็งบางชนิดจะมีบทบาททางพันธุกรรมเป็นส่วนสำคัญในการเกิดโรค แต่สาเหตุของการเกิดมะเร็งร้อยละ 80 เกิดจากวิถีการดำรงชีวิตและสภาพแวดล้อม เช่น พฤติกรรมการบริโภค

วันนี้ กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่ จึงขอแนะนำสิ่งที่เกี่ยวกับการบริโภค นั้นคือผลไม้ 14 ชนิด ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายนี้ได้ มาดูกันว่ามี ผลไม้เพื่อสุขภาพ เหล่านี้มีอะไรบ้าง

องุ่น (Grape)
มังคุด (Mangosteen)
บลูเบอร์รี่ (Blueberry)
โกจิเบอร์รี (Koji berry)
อะโวคาโด (Avocado)
ลูกยอ ใบยอ (Noni)
แก้วมังกร (Dragon fruit)
อาซาอิ (Acai Berry)
ทุเรียนเทศ หรือ ทุเรียนน้ำ (Soursop)
แอปเปิล (Apple)
ผลไม้ตระกูลส้ม (Citrus)
ทับทิม (Pomegranate)
สตรอว์เบอร์รี (Strawberry)
กีวีฟรุต (Kiwifruit)

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaiteashop.com

Read more…