ธรรมชาติบำบัด ต้านโรคภูมิแพ้ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

โรคภูมิแพ้เป็นโรคประจำตัวอันดับต้น ๆ ของคนเมือง มีผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มากกว่า 80 เปอร์เซ็นต์
จากมลพิษในอากาศและสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไป การขาดการออกกำลังกาย กรรมพันธุ์ อาหารที่รับประทานเข้าไป  แต่ถ้าเรารู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเหมาะสม ก็อาจเปลี่ยนเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดอาการภูมิแพ้ได้เช่นกัน


 
อาหารที่ช่วยเรื่องโรคภูมิแพ้ ควรมีสารอาหารดังนี้
กรดไขมันโอเมก้า 3
สำหรับโอเมก้า 3 จะพบมากในพวกเมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วเหลือง ผักใบเขียวต่าง ๆ รวมถึงปลาที่อาศัยอยู่ในน้ำเย็นอย่างปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาทะเลต่าง ๆ

แมกนีเซียม
พบมากในถั่ว เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง รวมถึงในเต้าหู ผักกวางตุ้ง สาหร่ายทะเล มันฝรั่ง และผักใบเขียวต่าง ๆ ยิ่งเราทานอาหารที่มีสารอาหารประเภทนี้มากเท่าไร ก็จะยิ่งช่วยให้เราห่างไกลโรคหืดหอบ อีกทั้งยังชวยป้องกันไม่ให้เราป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบอีกด้วย

วิตามินซี
วิตามินซี ขึ้นชื่อในเรื่องของการป้องกันการเป็นไข้หวัดและภูมิแพ้มาก สังเกตเห็นได้จากเวลาที่เราไม่สบายหมอจะบอกให้เราทานวิตามินซีให้เยอะ ๆ ซึ่งวิตามินซีจะพบมากในผลไม้เพื่อสุขภาพ ที่มีรสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี่ กีวี ส้ม มะเขือเทศ มะนาว เป็นต้น

ควอร์ซิติน
ควอร์ซิตินมีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ พบมากในหัวหอม แอปเปิ้ล และชาเขียว

หากมีโอกาศ เราควรเลือกที่จะทานอาหารเพื่อสุขภาพ เหล่านี้บ้างนะคะ สุขภาพดีทุกท่านนะคะ

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.ChiangmaiTeaShop.com
Line ID: chiangmaitea  /  Tel. 086-922-7100

Read more…

อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงสมอง เพิ่มความจำ

อาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงสมอง เพิ่มความจำ ยังช่วยในเรื่องสมาธิได้อีกด้วย จะมีอะไรกันบ้าง ลองตามดูกันจ้า
 
ปลา
โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก.. เช่น ปลา ทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น พวกนี้เป็นอาหารที่ประโยชน์สูงสุดต่อสมองมาก
กรดไขมันจำเป็น โอเมก้า-3 เป็นสิ่งที่สำคัญต่อสมองมาก ไขมันที่มีประโยชน์นี้มีความเกี่ยวพันกับสติปัญญา ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า ชะลอความเสื่อมถอยของระบบประสาทส่วนกลาง พัฒนาความจำ ทำให้อารมณ์ดี และลดโอกาสเกิดโรคซึมเศร้า หรือโรคสมาธิสั้น

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี
บลูเบอรี่ สตรอว์เบอรี เชอรี จะช่วยเสริมสุขภาพสมอง ระบบหมุนเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงให้สมดุล มีวิตามิน
และสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิดและระดับไอคิวได้อีด้วย ทั้งยังป้องกันการสูญเสียความจำระยะสั้น

ทับทิม
ควรทานจากผลสด ๆ มากกว่าดื่มน้ำคั้น เพราะจะได้ใยอาหารด้วย ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่ ซึ่งจำเป็นมาก ๆ
สำหรับสุขภาพของสมอง เพราะสมองคืออวัยวะแรก ๆ ที่จะได้รับผลกระทบจากความเครียด ดังนั้น สิ่งใดก็ตามที่ช่วยระงับความเครียดได้จะดีต่อสมองเช่นกันนะคะ

ผักโขม
ช่วยลดอาการความจำเสื่อมโดยเฉพาะในผู้หญิง ช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ถึง 2 ปี ผักโขมมีเอนไซม์ที่ดีต่อความแข็งแกร่งของปลายเซลล์ประสาท
และเสริมความแข็งแรงตัวรับส่งข้อมูลระหว่างเซลล์ประสาท ทั้งยังมีกรดโฟลิกสูงที่ดีต่อการจำ ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย

ไข่
เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยพัฒนาระบบการทำงานของสมอง โดยล่าสุดนี้พบว่าสาร "โคลิน ” ในไข่ไก่ ทำหน้าที่สำคัญต่อการพัฒนาการทำงานของสมอง และความจำ
ไข่ไก่สามารถให้พลังงานนานนับหลายชั่วโมงไม่ทำให้หิวบ่อยๆ และไม่ต้องกลัวโคเลสเตอรอลสูงอีกด้วย

แครอท
หากต้องการกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างสดชื่นแบบเร่งด่วน ควรรับประทานผลไม้สด โดยเฉพาะแครอทสด จะช่วยกระตุ้นให้มีความจำที่ดีได้

พืชตระกูลถั่ว
ฮาเซลนัท อัลมอนด์.. ถั่วลิสง แมคคาเมีย และวอลนัท ที่ถือได้ว่าเป็นราชาแห่งถั่ว ล้วนเป็นแหล่งรวมโปรตีน
มีไฟเบอร์สูง และมีไขมันดีมาก เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ขณะที่โปรตีนและไขมันช่วยให้ร่างกายสมดุล... สงบ ผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีวิตามินอีที่สำคัญต่อกระบวนการคิดและจำ
 
อาหารประเภทธัญพืช
เมล็ดดอกทานตะวัน เมล็ดงา เมล็ดแฟลกซ์ ที่มีโปรตีนสูง มีไขมันดี และวิตามินเอสูง ขณะเดียวกันก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มสารอาหารกระตุ้นสมองอย่าง
แมกนีเซียม ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ดี เต็มไปด้วยเส้นใยอาหาร มีปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม รวมทั้งยังมีโอเมก้าสูง

แอปเปิล
แอปเปิลวันละ 2-3 ลูก มีส่วนช่วยเพิ่มการสร้างสื่อประสาทใบสมองที่มีชื่อว่า " อะเซทิลโคลีน ”
ซึ่งเป็นตัวกำหนดความสามารถการเรียนรู้ และยังเพิ่มประสิทธิภาพความจำของสมองส่วนฮิปโปแคมปัส จึงช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อมได้

ช็อกโกแลต
ช็อกโกแลต ช่วยกระตุ้นสมอง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยระบบหมุนเวียนเลือด และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้
ที่สำคัญช่วยพัฒนาความจำได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังที่ผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน และเซโทโรนิน ...ที่เป็นสารแห่งความสุขในสมอง ทำให้อารมณ์ดี

แปะก๊วย
พืชสมุนไพรที่ใช้ในการรักษาโรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า อาการหลงๆลืมๆจึงนิยมแนะนำให้ใช้ แปะก๊วยเพื่อปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิตในสมอง
เพราะเมื่อสมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยง ย่อมเสื่อมสมรรถภาพและฝ่อไปในที่สุด ส่งผลต่อการกระทำงานและประสิทธิภาพของสมอง

กาแฟ
เมล็ดกาแฟ เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุ โดยเฉพาะผงกาแฟจากเมล็ดที่บดใหม่ ๆ จะมีประโยชน์ต่อทั้งสมองและร่างกายมาก แวะเข้าร้านกาแฟแล้วหามาดื่มซักแก้วนะจ๊ะ

ชาเขียว
โดยเฉพาะ ชาเขียวญี่ปุ่น หรือ ชาเขียวมัทฉะ นั้นเอง เมื่อเราดื่มชาเขียวเหล่านี้เข้าไป ก็เหมือนกับเราดื่มใบชาเข้าไปทั้งใบ ผงชาเขียวนั้นอุดมไปด้วยสารคลอโรฟิลด์จึงทำให้มีสีเขียวสด
เพียงแก้วเดียวก็ทำให้คุณรู้สึกปลอดโปร่งได้ ชามัทฉะ มีสารที่ชื่อว่า Catechin วิตามินเอและซี ฟลูออไรด์ และสาร L-Theanine ซึ่งช่วยในเรื่องสมาธิ แค่เฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเดียวก็มีมากกว่าบลูเบอร์รี่ถึง 33 เท่า

ผักใบเขียว
ผักโขม คะน้า ปวยเล้ง บร็อกโคลี่ กวางตุ้ง ฯลฯ ไม่ว่าคุณจะชอบผักใบเขียวชนิดไหน ควรพยายามกินทุกวัน ผักใบเขียว อุดมด้วยธาตุเหล็ก

น้ำสะอาด
การดื่มน้ำเปล่ากับสูดอากาศจะช่วยเพิ่มพลัง และทดแทนออกซิเจนเข้าไปในเซลล์ ทำให้สมองของคุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไปนัก

ช็อกโกแลต
ไม่ว่ารสชาติหรือประโยชน์ช็อกโกแลตก็ดีตรงที่มีสารช่วยกระตุ้นสมอง มีปริมาณกาเฟอีนในระดับที่พอเหมาะ เพิ่มสารเซโรโทรนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข 

กันต์โตะ ชาสมุนไพร ชาดอกไม้ เชียงใหม่
Line ID :  chiangmaitea  ; Mobile :  086-922-7100

Read more…

สุดยอด 14 ผลไม้ ต้านโรคมะเร็ง

มะเร็ง เป็นโรคที่คุกคามชีวิตมนุษย์เพราะเป็นโรคที่ต้องอาศัยการดูแลรักษาเป็นระยะเวลา ยาวนานและผลข้างเคียงของการรักษาค่อนข้างรุนแรง รวมทั้งสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดมะเร็งนั้นไม่ทราบแน่นอน 

ถึงแม้ว่า มะเร็งบางชนิดจะมีบทบาททางพันธุกรรมเป็นส่วนสำคัญในการเกิดโรค แต่สาเหตุของการเกิดมะเร็งร้อยละ 80 เกิดจากวิถีการดำรงชีวิตและสภาพแวดล้อม เช่น พฤติกรรมการบริโภค

วันนี้ กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่ จึงขอแนะนำสิ่งที่เกี่ยวกับการบริโภค นั้นคือผลไม้ 14 ชนิด ที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายนี้ได้ มาดูกันว่ามี ผลไม้เพื่อสุขภาพ เหล่านี้มีอะไรบ้าง

องุ่น (Grape)
มังคุด (Mangosteen)
บลูเบอร์รี่ (Blueberry)
โกจิเบอร์รี (Koji berry)
อะโวคาโด (Avocado)
ลูกยอ ใบยอ (Noni)
แก้วมังกร (Dragon fruit)
อาซาอิ (Acai Berry)
ทุเรียนเทศ หรือ ทุเรียนน้ำ (Soursop)
แอปเปิล (Apple)
ผลไม้ตระกูลส้ม (Citrus)
ทับทิม (Pomegranate)
สตรอว์เบอร์รี (Strawberry)
กีวีฟรุต (Kiwifruit)

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaiteashop.com

Read more…

รู้ไว้ใช่ว่า... อาหารพื้นบ้านใกล้ตัว ต้านโรคภัย

รู้ไว้ใช่ว่า... อาหารพื้นบ้านใกล้ตัว ช่วยต้านโรคภัยไข้เจ็บ
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารพื้นบ้านใกล้ตัว ช่วยต้านโรคภัย โรคมะเร็ง

1. กระเทียม
2. เห็ดชนิดต่างๆ
3. ขิง
4. กะหล่ำ
5. ขมิ้นชัน
6. มะละกอ
7. มะเดื่อหวาน
8. ถั่วชนิดต่างๆ

CR. กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่

Read more…

ทำไมดื่ม ชาเขียว แล้วผอม ??

ชาเขียว สกัดเป็นสารอาหารธรรมชาติ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริง และปลอดภัย
ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นๆ 3 อย่างในชาเขียว ที่ส่งผลกับร่างกายเราคือ
1. ลดและยับยั้งการย่อยไขมันในร่างกาย
2. ป้องกันการดูดซึมไขมันในร่างกาย
3. ยืดเวลาการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

ทีนี้ลองมาดูกันว่าการทำงานของ ชาเขียว
กลไกการทำงานของชาเขียว ในบทบาทของการลดน้ำหนักกล่าวคือ
สารในชาเขียวจะช่วยยับยั้ง เอนไซม์ไลเปส (Lipases) ทั้งจากกระเพาะอาหารและตับอ่อน
สงผลทำให้การย่อยไขมันลดลง และยังส่งผลให้ไขมันดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้น้อยลง ลดการสะสมของไขมันใหม่ได้

อีกทั้ง ชาเขียว ยังช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญของร่างกาย โดยการยับยั้งเอนไซม์ที่จะไปทำลาย Norepinephrine (NA) ทำให้ สาร (NA) อยู่ในร่างกายและออกฤทธิ์ได้นานขึ้น ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายเพิ่มมากขึ้น

จึงทำให้ชาเขียว มีคุณสมบัติมวลลดน้ำหนักในร่างกายได้นั้นเอง

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่

Read more…

สวยใส ฟรุ้งฟริ้ง กันแบบธรรมชาติด้วย ผลไม้ 5 ชนิด ที่ช่วยให้ดูแลสุขภาพผิวพรรณ

สวยใส.. ฟรุ้งฟริ้ง.. กันแบบธรรมชาติ 
ผิวสวยด้วย ผลไม้ 5ชนิด บำรุงเลือด ช่วยให้สุขภาพผิวพรรณดูดีมีเลือดฝาด 

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaiteashop.com

Read more…

ชาออแกนิค ของขวัญชั้นดี แทนใจที่ให้ได้แทบทุกเทศกาล

ในวาระพิเศษต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นวันเกิด  แสดงความยินดีในการเลื่อนตำแหน่ง จบการศึกษา หรือ ขึ้นปีใหม่ หลายๆคนคงต้องนั่งกุมขมับ ว่าเราจะหาของขวัญอะไรดีไปฝากคนที่เรารัก เพื่อเขาให้เขาเหล่านั้นประทับใจ รวมถึงส่งต่อความรู้สึกดีๆได้อีกด้วย

วันนี้เรา จึงมีไอเดียในการเลือกของขวัญมาเพิ่มเติมเพื่อให้คุณๆได้ลองเก็บไว้พิจารณา
เคยได้ยินไหม ของขวัญหนึ่งชิ้นนี่ สามารถแทนคำอวยพรได้เป็นล้านๆคำเลยที่เดียว

แล้วของชำร่วยหรือ ชุดของขวัญ อะไรหล่ะ ที่จะสื่อคำพูดได้มากมายขนาดนั้น จะให้พวกของแบบพื้นๆเช่น นาฬิกา ตุ๊กตาหมีก็ดูล่าสมัยเต็มที ไม่เข้ากับคนกิ๊บเก๋ยูเราก้ามีสไตล์อย่างชาวเราใช่ไหม หุหุ เอาหล่ะเราไปดูของขวัญกันเลยดีกว่า

อย่างแรกที่ต้องดูเลยก็คืองบประมาณในกระเป๋าถ้ามีมากหน่อยก็อาจจะจัดเป็นกระเช้าของขวัญไปเลย ยกตัวอย่างเช่น จัดกระเช้าไปแสดงความยินดีกับผู้ที่ได้เลื่อนตำแหน่ง อย่างเจ้านายเรา

เราก็อาจจะหากระเช้าถักสวยๆเก๋ไก๋สักใบ แล้วก็นำชุดชงชาอย่างดี ดูไฮโซ๊ไฮโซ เช่น ชุดน้ำชา ศิลาดล มาจัดคู่กับ ชาออแกนิค อย่างชาอู่หลงนางสาวไทย 100% เกรดเอ สัก 2-3  ชุด แล้วก็ตกแต่งให้สวยงาม หาการ์ดอวยพรเก๋ๆ เขียนคำอวยพรความหมายดีๆลงไปเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว แจ่มมากกกกก

ชาออแกนิค เป็นของขวัญที่เปรียบได้กับการส่งต่อสุขภาพที่ดี เพราะ เราคัดสรรค์ชาอย่างดี
จากธรรมชาติสู่มือคุณ ปลอดสารเคมีล้านเปอร์เซน อิอิ

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaiteashop.com
Line ID: chiangmaitea  Tel. 086-922-7100

Read more…

สาร “ไลโคปีน” ต้านภัยโรคร้าย คืออะไร มีประโยชน์ยังไงกับร่างกายยังไง ?

สาร “ไลโคปีน” ชื่อนี้เริ่มติดหูคนไทยมาได้หลายปี เพราะมีการระบุว่า เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมหาศาล ช่วยสร้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรคร้ายได้อย่างสุดยอด แต่ใครจะรู้เล่าว่า “ไลโคปีน” คืออะไร มาจากไหน เราลองดูกันคะ

“ไลโคปีน” เป็นสารชนิดหนึ่งในกลุ่มแคโรทีนอยด์ ที่พบมากในมะเขือเทศ แตงโม และพิงค์เกรปฟรุต หรือผลไม้ที่ให้สารสีแดง สีส้ม และสีเหลือง โดยมีประสิทธิภาพจำเป็นแก่ร่างกายตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยชรา ทำหน้าที่ปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายจากการทำลายของสารอนุมูล อิสระ และป้องกันโรคร้ายต่างๆ

คราวนี้ มารู้จักความมหัศจรรย์ 7 อย่างของ “ไลโคปีน” กันว่า ช่วยดูแลปกป้องสุขภาพร่างกายให้เราได้อย่างไรบ้าง
 
1.สกัดกั้นปัจจัยที่ก่อให้เกิดมะเร็ง แบบอยู่หมัด
2.สลายไขมัน ให้เส้นเลือดคล่องตัว
3.ลดภาวะเครียดออกซิเดชัน ภัยร้ายลมหายใจแรกของทารก
4.ช่วยวัยรุ่น “ไดเอ็ท”
5.บาลานซ์น้ำตาลในร่างกายของวัยทำงาน
6.ล้างเส้นเลือดสะอาดหมดจน
7.ป้องกันโรคความจำเสื่อมก่อนวัยชรา

ทานผักผลไม้ นอกจากสุขภาพร่างกายจะดีในระยะยาวแล้ว “ไลโคปีน” ยังสามารถช่วยเพิ่มเกราะป้องกันโรคร้ายให้กับร่างกายได้อีกด้วย

กันต์โตะ ชาสมุนไพร เชียงใหม่
www.chiangmaiteashop.com

Read more…

จิบเครื่องดื่มอย่างถูกจังหวะ ให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด

เครื่องดื่ม ถือว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ แต่รู้ไหมละว่า? หากเราดื่มเครื่องดื่มให้ถูกจังหวะเวลาของมันสักนิด ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด แถมยังดีต่อสุขภาพอีกต่างหาก เรียกได้ว่าจิบดีๆ ชีวีสุขสันต์ กันเลยทีเดียว ทีนี้มาดูกันแบบ จะๆ ให้ชัดๆ กันว่า เวลาไหนควรดื่มอะไร ตอนไหนดีฝุดๆ ตามมาดูกันเลย !

สร้างกล้ามเนื้อ ต้องดื่มนม
ในน้ำนมมีโปรตีนอย่างเวย์โปรตีน มีส่วนสำคัญกับการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย อยากให้ร่างกายแน่นเปรี๊ยะ นมนี่ล่ะคือคำตอบ

อยากลดน้ำหนัก จัดชาเขียวไปเลย ลวกพี่.!!
เป็น ที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ชาเขียวสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ผลเร็วขึ้น หากคุณอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลอย่างยั่งยืน ก็ต้องดื่มชาเขียวอุ่น ๆ วันละ 4 แก้วเป็นประจำนะจ๊ะ จะบอกให้

เพิ่มความกระฉับกระเฉง คึกคัก ต้องนมช็อกโกแลตเลย
เวลา ที่ร่างกายอ่อนล้า ต้องการความสดชื่นกระฉับกระเฉง แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเย็น ๆ หรือนมช็อกโกแลต หรือจะจัดกระทิงแดงซักขวดเลยก็ได้ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีส่วนผสมของโปรตีน โซเดียม และโพแทสเซียม ช่วยเติมพลังให้เราหลังจากการเสียเหงื่อเยอะได้จ้า

หลังวิ่ง น้ำมะพร้าว อย่างแจ่ม.!
นอกจากน้ำเปล่าเย็นๆ แล้ว หลังจากเหนื่อยหนักจากการวิ่งเป็นระยะเวลานาน อีกตัวเลือกนี่เลย..น้ำมะพร้าว
เพราะ น้ำมะพร้าวมีทั้งสารกระตุ้นร่างกาย ช่วยเพิ่มความอึด และความทนทาน และเป็นน้ำที่ให้พลังงานกับร่างกายได้พอ ๆ กับเครื่องดื่มชูกำลัง แถมมีปริมาณแคลอรี่ที่น้อยกว่าด้วย หรือจะดื่มน้ำมะพร้าวก่อนเริ่มวิ่งสัก 1-2 ชั่วโมงก็ดี ทำให้คุณจะวิ่งได้นาน 90 นาทีแบบไม่ค่อยรู้สึกล้า เท่าไรเลยล่ะ อย่างนี้ต้องลอง อิอิ

น้ำ สมุนไพรขิง ช่วยบรรเทาอาการมวนท้อง โอ้ย โอ้ย
ใครที่มักจะปวดท้องบ่อย ๆ เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาหารไม่ย่อย รวมทั้งอาการปวดท้องจากประจำเดือน
ลองดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ ดูสิ เนื่องจากน้ำขิงมีส่วนช่วยคลายอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

บรรเทาอาการหวัด ด้วยน้ำผึ้งมะนาว
ใน น้ำผึ้งมีสารช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และอาการอักเสบ ส่วนมะนาวก็มีวิตามินซีสูงมาก เมื่อน้ำทั้ง 2 อย่างมารวมกันจิบในช่วงที่คุณป่วยเป็นไข้หวัด เชื้อไวรัสที่อยู่ในร่างกายก็จะถูกทำลายไป อาการไข้ก็จะดีขึ้นเรื่อยๆ และหายไปในที่สุด

จิบน้ำผึ้งอุ่น แก้อาการไอ
ใคร ที่กำลังมีอาการไอ (ไม่เกี่ยวกับ ไอเลิฟยู นะจ๊ะ ฮิ้วว..) ให้จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างน้ำผึ้งผสมน้ำร้อนเป็นประจำ เนื่องจากน้ำผึ้งมีส่วนช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก อีกทั้งความหวานของน้ำผึ้งยังช่วยขับน้ำลาย และเสลดในคอเราได้ด้วย ก็เลยส่งผลให้อาการไอลดน้อยลงด้วยนั่นเอง

ชาขมิ้น บรรเทาอาการเจ็บคอ
อาการ เจ็บคอมักจะมาพร้อมกับอาการไอ และไข้หวัด ดังนั้นต้องจัดหนักด้วยชาขมิ้นซะเลย ซึ่งมีคุณสมบัติแก้อาการอักเสบ และกำจัดเชื้อแบคทีเรีย อาการเจ็บคอที่ทรมานอยู่จะได้หายไปโดยพลัน

กะทิ ลดอาการแสบร้อนในปาก จากอาหารเผ็ด
เวลา ที่กินอะไรเผ็ด ๆ เข้าไปมักจะเกิดอาการแสบร้อนปาก ทำให้เผ็ดไม่หายอยู่ซะอย่างงั้น.. และต่อให้ดื่มน้ำเย็น ๆ เข้าไปมากเท่าไรความเผ็ดร้อนก็ไม่หายไปสักที  ถ้าอย่างนั้นลองหาขนมหวานน้ำกะทิมากินดูสิคะ เพราะไขมันจากกะทิมีโปรตีนช่วยลดอาการเผ็ดร้อนได้ หรือจะลองดื่มนม ที่มีแลคตินช่วยลดอาการจากความเผ็ดก็ยังได้อยู่

น้ำว่านหางจระเข้ แก้อาการท้องผูก
สำหรับ คนที่ท้องผูกเป็นประจำ ลองดื่มน้ำว่านหางจระเข้วันละ 1 แก้วเป็นอย่างต่ำดูสิจ๊ะ เพราะน้ำว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ที่จะช่วยปรับสมดุลในลำไส้ กระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้ง่าย ๆ เลยล่ะ

แก้ง่วงด้วยกาแฟ น้ำเปล่า
ง่วง จนตาจะปิด ยังงี้คงต้องหากาแฟสักแก้ว แต่หากใครไม่ใช่คอกาแฟ ก็สามารถดื่มน้ำเปล่าเย็นเจี๊ยบๆ จะช่วยเพิ่มความสดให้ร่างกายได้อีกเยอะเลยจ้า

นอนไม่หลับ ต้องจัดนมอุ่น ๆ และชาคาโมมายล์
นม อุ่น ๆ มีโปรตีนและกรดอะมิโน ที่สามารถกระตุ้นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ส่วนชาคาโมมายล์ก็ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของร่างกาย ช่วยให้คุณนอนหลับสบายไปตลอดทั้งคืนเชียวล่ะ

ลดความดันด้วย เลมอนบาล์ม
เครื่อง เทศฝรั่งที่ เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรได้เหมือนกัน ช่วยผ่อนคลายร่างกาย และลดความดันโลหิต กระตุ้นระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นใครที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูงเกินปกติ ก็ลองดื่มชาเลมอนบาล์มบรรเทาอาการกันก็ได้นะจ๊ะ

ดื่มน้ำเปล่าระหว่างมื้อ ช่วยย่อยอาหาร
การดื่มน้ำสะอาด ระหว่างที่รับประทานอาหาร หรือหลังจากรับประทานอาหารอิ่ม สามารถช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของเราได้เป็นอย่างดี
นอกจากนี้การดื่มชาสมุนไพร เช่น ชามิ้นต์ หรือชาเปปเปอร์มิ้นต์ ก็สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้เราได้ด้วยเช่นกันจ้า

ดื่มนม-โยเกิร์ต แก้เผ็ด
อย่าง ที่บอกไปว่า โปรตีน และไขมันจากนมสามารถลดอาการเผ็ดได้เป็นอย่างดี เนื่องจากโปรตีนและไขมันเหล่านี้ จะไประงับสารที่ให้รสเผ็ดในพริก ดังนั้นต่อให้กินอาการเผ็ดร้อนแค่ไหน แต่ถ้าตบท้ายด้วยการดื่มนม หรือกินโยเกิร์ต อาการเผ็ดร้อนก็จะหายไปอย่างรวดเร็วจนแทบไม่รู้สึกเลยล่ะ ไม่เชื่อลองดูสิเอ้า

เมาแฮ้งค์ กล้วยปั่นช่วยได้
ปาร์ตี้ ที่มักจะตื่นขึ้นมาพร้อมอาการปวดหัวตุบ ๆ เนื่องจากอาการแฮ้งค์ แนะนำให้ดื่มน้ำเย็นๆสักแก้ว จากนั้นลองหาน้ำส้มคั้น หรือน้ำกล้วยปั่นมาดื่ม เพราะในน้ำผลไม้เหล่านี้จะมีโพแทสเซียม น้ำตาล และอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวขึ้นได้อย่างรวดเร็ว อย่างที่ไม่เคยรู้สึกมาก่อน

น้ำเปล่า ลดกลิ่นปาก
หาก ต้องการดับกลิ่นปาก และทำให้ลมหายใจสดชื่น ดื่มน้ำเปล่าหรือบีบน้ำมะนาวลงไปในน้ำเปล่าด้วยได้ยิ่งดี ซึ่งนอกจากจะได้ล้างคราบกลิ่นเหม็นในช่องปากแล้ว ยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวอีกด้วยนะจ๊ะ

ขจัดความหิวด้วยนม
หาก คุณกำลังอยู่ในช่วงไดเอต และไม่อยากกินเยอะ ทุกครั้งที่รู้สึกหิวในระหว่างวัน แนะนำให้ดื่มนมแคลอรี่ต่ำสักกล่อง ให้โปรตีนและความหวานของนมช่วยลดความหิวของคุณได้นะเออ

บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ด้วยเบกกิ้งโซดา
เบกกิ้ง โซดาประมาณ 1/2 ช้อนชา ผสมกับน้ำเย็น 1 แก้วเต็ม คนให้เข้ากัน แล้วนำมาดื่ม เป็นสูตรเครื่องดื่มช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้เป็นอย่างดี เนื่องจากเบกกิ้งโซดามีโพรไบโอติกที่ช่วยย่อยอาหาร ลดแก๊สในกระเพาะ ทำให้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อลดลงนั่นเอง

แต่หากสนใจดื่มเครื่องดื่ม ชาสมุนไพร เพื่อสุขภาพล่ะก็ เชิญค้นหา ชาที่ชอบ.. สมุนไพร ที่ใช่.. ได้ที่..
"กันต์โตะ ชาดอกไม้ ชาสมุนไพร เชียงใหม่" นะคะ ขอบคุณคะ

www.chiangmaiteashop.com
Line ID: chiangmaitea  /  Tel. 086-922-7100

Read more…